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よこすか自然生活「Ayus」10月のお知らせ
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こんにちは。
10月になりました。季節の変わり目のこの時期、体調管理をしっかり行って健康に過ごしたいですね。

10月からの2か月分のスケジュールをお送りいたします。

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■ジャイロ

10月5日(金)14:00～15:30

10月19日(金)14:00～15:30

11月2日(金)14:00～15:30

場所：横須賀中央スタジオ

講師：小野百合子（ジャイロキネシス認定トレーナー）

レッスン料金：3,000円

リハビリにも応用できるジャイロキネシス。関節や身体の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。

■Core Energy

10月9日(火)18:00～19:30

10月26日(金)14:00～15:30

11月6日(火)18:00～19:30

11月9日(金)14:00～15:30

場所：横須賀中央スタジオ

講師：小野百合子

持ち物：白湯

レッスン料金：3,000円

Core Energyとは息を調正し気を養う方法です。人間の体の中の「気」を調正することで、心身の安定や調和・自然治癒力を高め病気を予防する伝統的な保健法です。
呼吸を意識的に整え、また自分の意識によって「気」を引き出す方法をマスターしましょう。

10月のCore energyは、膀胱をテーマに体内の気・血・水の流れを活性化することをレッスンしていきます。

■ステップアップヨガ

10月13日（土）13:00～14:30

11月10日（土）13:00～14:30

場所：横須賀中央スタジオ

講師：小野百合子

レッスン料金：3,000円

高度なポーズに挑戦するだけでなく、苦手な動きを→好きなポーズ・得意なポーズへと転換させていく方法を伝授します。

＊お一人ずつカラダの動きを見ながら指導させていただきますので少人数制となります。

■メディテーションヨガ

11月10日(土)10:30～11:30

場所：横須賀中央スタジオ

講師：小野百合子

レッスン料金：2,000円

本場インド・リシケシのメーディテーションヨガ！

メディテーションヨガは自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある健やかさを保ちます。
日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作ることが難しいと感じてる方、特にオススメです。

■楽健法

10月21日（日)10:00

10月27日（土)10:00

11月3日（土)10:00

11月18日（日)10:00

■メンテナンスコース

心身のリフレッシュ効果にメンテナンスを！自分へのご褒美にいかがですか？全身の調整をいたします。

10月28日(日)要予約コース

11月25日(日)要予約コース

お申込は info@ayusjapan.com まで

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次に商品のご案内です。

10月は商品を2点ご紹介させていただきます。

・1つ目の商品は、アメリカのアリゾナ州・セドナにある精油会社「wisdom of the earth」ウィズダム・オブ・ジ・アースより、大自然の恵みがたくさん注ぎこまれている精油270種類の中から今回「ライムメキシカン」をご紹介致します。

爽やかなライムの香りが活力を与えてくれる魅力的な精油です。お水や炭酸に数的、入れて飲むことで体内のPH(ペーハー)を整える効果もあります。

また神経鎮静作用・爽快感を得られたり、鬱的な時・依存症・ガスがたまる・不眠・セルライト・時差ボケなど様々な症状を改善させる効果があります。

とてもお求めやすい金額も魅力の一つ！
ライムメキシカン:2,808円(税込)
国際便送料:1本につき324円

・2つ目の商品は金時ショウガです。

だんだん気温が下がってきて、体の中がポカポカ暖かくなるものが欲しくなりますね。
すりおろしたショウガより乾燥したショウガのほうが、より暖かくなります。

金時ショウガスプーン一杯をココアや紅茶、牛乳などに入れて飲むと体がポカポカしてきます。
ショウガ紅茶にミルクを入れると、チャイみたいで美味しいですよ。
ほかに、ヨーグルトやみそ汁、肉料理や魚料理にも合います。

少量でも辛いので、一袋でもかなりもちますよ♪

1袋2,700円（100g入り）です。

ご希望の方は担当トレーナーまでお声をおかけください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

いつも「今」が幸せ

よこすか自然生活Ayus

http://www.ayusjapan.com