ヨガにはいろいろな種類がありますが、ヘルシーヨガでは＜ハタ・ヨガ＞を実践しています。
このハタ・ヨガとは肉体と精神両面のアンバランスを正すことに重きを置いています。
健康なヨガともいわれ、ハタ・ヨガのテーマは太陽と月のように相対するものをつなぎ合わせて自分自身の機能を正常に保ち体のバランスをとることにあります。
現在ヨガは世界中に広がりを見せていますが、ヨガの中心はハタ・ヨガといえます。
ハ…吸う息
タ…吐く息
を意味し、ほかに太陽と月、陽と陰、活動と休養、興奮と冷静など人間にとっても最も重要なバランスを意味しています。ハタ・ヨガは基本であり自分自身の訓練には最高のヨガとされていて、老若男女を問わず実践することができます。
体が硬いからヨガはできないのでは…とよく耳にすることがありますが、本来ヨガは体を柔軟にすることだけを目的とせず、精神安定を最重視しています。
ヨガを行う私たちが、いま一番大切に考えることは、人間の体に備わっている自然治癒力を刺激する方法を身につけ、ベストな心身を手に入れ、一生を送れたら素敵ですよね。
