いきいきヨガ

いきいきクラスの目指す健康とは

いつまでも美しく

Beautiful

いつまでも元気に

Energy

いつまでも楽しく

Enjoy

足首を柔軟にする方法やバランスをアップするエクササイズを行います。

ソフトヨガ・ゴムチューブエクササイズ

​筋力が低下するとさまざまな部位が痛みとして感じることがあります。

手の届きにくい背中のコリをほぐす簡単な方法で心地いい刺激を与えます。

​その他、腰やわきの下、膝裏などにも無理なく刺激ができます。

脳の大切な栄養となる酸素をしっかり供給します。

​古くから伝わるインドのさまざまな呼吸法を取り入れています。もの忘れ防止や認知症予防にも効果があると言われています。

いきいきヨガでは毎日の生活の中で誰でも気軽にできる予防法をクラスの中に組み込んでいます。毎日少しずつの時間でも積み重ねた時間は決して無駄ではありません。実践するかしないかで、カラダの大きな差が出るものだと思います。