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「ていねい」がわたしを磨く
時間の流れに逆らうこともなく。慌てることもなく。
「ていねい」に自分と向き合いココロとカラダの美しさを求め続けています。
ヘルシーヨガの「ていねい」のポイント
■ ゆっくりというだけでなく、動き一つ一つに使う筋肉にしっかり意識を向けて、自分のカラダの状 態を確認する「ていねい」
弱っている部分・縮んでいる部分・冷えている部分など、普段では感じとれないカラダの声に耳を澄ませて、そこに集中して意識を向けることでその変化を、よりダイレクトに感じとることができます。
■あなたの知らない・あなた自身への刺激をする「ていねい」
免疫力UPの他、カラダの不調箇所への働きかけができます。
いつもは気にかけない部分を、「ていねい」にメンテナンスする事 で、気づかなかったカラダのサインをチェックできることも！
ヨガの動きにプラス細やかな刺激をする事でカラダの新発見ができるかもしれませんよ。
■苦手をうれしいに変化する「ていねい」
カラダを動かし始めると、「苦手な動き」があることに気づく瞬間があります。 そんな時、「痛いから嫌」「硬いからできない」ではなく、発想をガラリと変えてみませんか？
ちょっと遠回りをして違う動きを取り入れたり、ゆっくり自分のカラダと向き合ったりすることで、苦手は楽しく克服できます♪
ヨガを始めてカラダの変化に気づけたら、それはカラダが喜んでいる証拠。 まだ眠っているカラダの中の元気を、一緒に引き出しましょう！
特に初心者の方は、いつも以上にカラダの変化を実感しやすい内容なのでおすすめです。
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