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はじめての方へ レッスンの受け方

料金はこちからどうぞ

 

ヘルシーヨガは会員制となっております。

ご入会後は、曜日クラスを決めていただきますが、ご都合の悪い場合は別の日に振り替えていただくことができます

月額料金で月4回までご利用いただけます。

横須賀中央スタジオ、久里浜スタジオ、逗子スタジオいずれも振り替えでご利用可能です地図はこちら

はじめてお越しになる方は、体験レッスンをお薦めしています。

体験レッスンのお申込みは、 レッスンスケジュールをご確認いただき、【こちら】 からご予約ください。

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ヘルシーヨガとは

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ハタヨガをベースにしたAyusオリジナルのヨガ。
ポイントは「ていねい」にカラダを動かすことを大切にしています。

忙しく時がながれる中で自分と向き合うこと、自分を大切にすることをつい忘れていませんか?
「もっとていねいに。ゆっくり今を」過ごしていかれたら…
スローボディ・スローライフを手にいれて、少しでもゆとりのある時間を…

 

例えば生活の中でも、つい食なども手軽に気軽に済ませてしまいがち。
時にはじっくりコトコト煮込んだ料理のように芯まで染み込んだ味を、ゆっくり味わうかのように…
ヘルシーヨガでカラダの深部までココロの内側まで「ていねい」に「ゆっくり」と、あなた自身と向き合えるそんな空間づくりをめざしています。

ヨガそのものは元々ゆっくりカラダを動かす健康法ですが、その動きにプラス「ていねい」を意識することで更に効果を感じることができます。

 

ヘルシーヨガの「ていねい」のポイント!

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1. ゆっくりというだけでなく、動き一つ一つに使う筋肉にしっかり意識を向けて、自分のカラダの状態を確認する「ていねい」

弱っている部分・縮んでいる部分・冷えている部分など、普段では感じとれないカラダの声に耳を澄ませて、そこに集中して意識を向けることでその変化を、よりダイレクトに感じとれることができます。

 

 

2. あなたの知らない・あなた自身への刺激をする「ていねい」

免疫力UPの他、カラダの不調箇所への働きかけができます。
いつもは気にかけない部分を、「ていねい」にメンテナンスする事で、
気づかなかったカラダのサインをチェックできることも!
ヨガの動きにプラス細やかな刺激をする事でカラダの新発見ができるかもしれませんよ。

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3.苦手をうれしいに変化する「ていねい」

カラダを動かしはじめると、苦手な動きがあることに気づきます。
痛いから嫌、硬いからできない!というより発想が好転!
ちょっと遠回りして違う動きを取り入れることまた、ゆっくりカラダと向き合うことで苦手を克服できることも♪
ヨガを始めてカラダの変化に気づいたら、それはカラダが喜んでいる証。
まだ眠っているカラダの中の元気を一緒に引き出しましょう。
特に初心者の方にはいつも以上にカラダの変化に気づける内容なのでオススメです。

 

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参加者の声

 

A.K.さん

初心者でも気軽にできるのがウレシイ。

O.S.さん

普段なかなか意識を向けることができない手先、足先を刺激して冷え症が和らぎました。

R.S.さん

運動が苦手で、ましてヨガなんて絶対無理!と思っていましたが、
ヘルシーヨガの「ていねい」な動きで柔軟性を手に入れることができました。

T.Gさん

動きもゆっくりですが、同時に自然と呼吸もゆっくり行えるようになりました。

J.Fさん

ほかのヨガでは味わえない細部への刺激がとてもよい勉強になり知識の引き出しが増えました。

M.Iさん

自分のカラダをもっと大切にしてあげようと思うようになりました。大収穫です。

 

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